単品ダイエット
2017年04月24日
なぜ失敗する?単品ダイエットがオススメできない理由
ダイエットと言えば、○○だけダイエットというものがいつの時代も流行っていますが、実はこれはダイエットの失敗の大きな理由の1つですね。特定のものだけを食べてダイエットするのですが、リバウンドが激しいのも事実。何故単品ダイエットは失敗するのでしょう。
栄養バランスが偏るから
単品ダイエットと聞けば、りんごやバナナ、みかん、パイナップルなど様々なものがあげられますが、いずれも栄養バランスが偏ってしまいます。
一時的にカロリーを抑えることができますが、長続きしないため、単品ダイエットを断念する人が多いのです。また続けている人も、ダイエットをやめた瞬間、もとの食事に戻るので、一気に摂取カロリーが増えてリバウンドを起こしやすいのです。
どうしても落としたい場合のみ
livedoor
http://news.livedoor.com/article/detail/11028211/
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